Jezeli umialbys czytac staz treningowy na silowni : pol roku a nie staz treningu bicepsa i klatki : pol roku , 4 miesiace chodzilem na silownie i ogolnie wszystko cwiczylem ale skonczyla sie kasa i teraz jest tylko silowanie w domu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 181 Staż treningowy: 4 miesiące na siłowni Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 103 na wdechu Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu + 3x 30minut aerobów Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Będzie dobra, ja mam taki problem,że podczas robienia rozpiętek odczuwam silny ból tylko pod lewą pachą oraz okolicach najszerszego, robilem przerwe (4 miesiace) i ponownie zacząłem robic rozpiętki ból powrócil wiec zastosowałem Febrofen i od tamtej pory pomógł:) czuje jeszcze delikatny ból ale jest o wiele lepiej niz wczesniej :)
Dziękuję wszystkim za porady.Z treningów nie mam zamiaru zrezygnować-nie po to trenowałem ponad 2 lata, żeby zmarnować wszystko przez 4 miesiące.Motywację nadal mam ogromną,poza tym w pracy turlają sie po korytarzach takie "ciasteczkowe potworki" , że przy odrobinie silnej woli mogę na nie spojrzeć i potraktować jako żywe motywatory.A [...]
prawde mówiac jak na 4 miesiace to jeszcze bym ten plan uszczuplił dla ciebie A wracając do nóg to plan jest ok jeżeli nie liczyć morderczej ilości powturzeń ( rób po 10 )
kaskada17 pierwszy zabieg miałem jakoś 4 miesiące po kuracji ale to było takie małe stężenie tego kwasu że nawet nic nie było widać. Drugi taki konkretny zabieg był po 6 miesiącach od chwili odstawieniu leku.Podczas kuracji nie robi się takich zabiegów, ponieważ nie ma prawie naskórka. Gdyby się nałożyło ten kwas podczas kuracji to groziło by [...]
[...] ogolnie jak to dalej bedzie, lek dobry ale jak sie go sumiennie bierze i przez jakis normalny okres czasu jaki byl z gory zalozony a nie nagle przerywa kuracje jak to ja zrobilem mysle zeby pociagnac te 20mg z 3-4 miesiace i odstawic albo wziac po tym jeszcze 10mg przez 2 i odstawic. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2008-05-14 18:16:39
mozna izotek lykac do skutku czy mozna np max 4 miesiace... Ogolnie teraz jak mi nie pomoze to sie ****a powiesze. Co z przebarwieniami od slonca na izo, kiedy bralem roa to byl spory problem wg. pani dr.
4 miesiace to dopiero rozgrzewka, ludzie biora czasami po 2 lata, zacznij spokoie od 40mg i patrz co sie dzieje, o sloncu zapomnij, juz wiem ile zapalacilem za izo swoje 450euro za 360 tabletek po 20mg
Pamietam, że czytałem ten topic jak zaczynałem kuracje izotekiem, wiec dopisze swoje doznania po kuracji. Trwała cos ponad 4 miesiace, jedyne skutki uboczne to wysychajace usta, jedynie poziom trojglicerydów podniosł mi sie do do 350, ale to zapewne przez spozywanie alkoholu. w Kazdym razie polecam lek kazdemu :)
Podzielę się mioimi spostrzeżeniami na temat walki z brzuszkiem. Mój kolega mawiał, że brzyszysko to złośliwy tumor (guz-nowotwór) i trzeba go tępić w zarodku, bo potem to ciężka sprawa. Mi się chyba udało. Było cholernie ciężko. Dieta wysokobiałkowa (1,5-2g/kgmc.) Ograniczenie kalorii(o 200-500 mniej od PPM) i co najważniejsze trening. Spięcia [...]
No więc teraz prze 3 - 4 miesiące będe stosował ten trening który opisałem + do tego oczywiście aeroby 6 razy w tgodniu po godzince przed śniadaniem, a potem zaczne dopiero jechać na mase , skłony, skręty itd na zmiane co 2 tygodnie i może coś z tego będzie za 6 miechów ;-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko [...]
na pewno dziala tylko Ty tego nie odczuwasz, jezeli jedziesz te 4 miesiace tak jak radzil biniu czyli 0,03g na kg to mysle ze robisz dobrze:) jezeli z dieta jest wszystko ok to moze masz jakies bledy w treningu :) opisz moze znajdzie ktos przyczyne :)
Wzrost - 192 Waga - 82,5kg Staz treningowy (procz poprzednich, bezsensownych i nieprzemyslanych treningow z roznymi przerwami) - 4 miesiace Pierwsze 10 tygodni przeznaczylem na tak zwany rozruch, cwiczac splitem 3x w tygodniu z nieduzymi obciazeniami, dorzucajac do tego biegi 2-3x w tygodniu, celem polepszenia kondycji po uprzednim rzuceniu fajek, [...]
Siema. Wyglądasz naprawdę spoko. Mam do Ciebie pytanie. Jak to u Ciebie było z chorobami podczas intensywnych treningów?? Brałeś coś na wzmocnienie?? Ja trenuje 6 miesięcy efekty były naprawdę super lecz od początku maja byłem już 2 razy chory w tym raz miałem angine i oczywiście stosowałem antybiotyki. Dzisiaj po miesięcznej przerwie wróciłem do [...]